Orechy sú už dlho známe svojimi prospešnými vlastnosťami vo vzťahu k zdraviu mužov. Každodenné používanie viacerých jadierok má pozitívny vplyv na potenciu, zlepšuje kvalitu spermií a podporuje proces oplodnenia. Tento efekt je dosiahnutý vďaka vysokému obsahu minerálov, vitamínov, aminokyselín a ďalších dôležitých zložiek v plodoch.
Takmer všetky druhy orechov majú priaznivý vplyv na telo človeka, existujú však aj kontraindikácie.
Užitočné vlastnosti orechov
Existuje mnoho druhov orechov na potenciu, ako aj pozitívne ovplyvňujúce zdravie mužov vo všeobecnosti. Všetky majú podobné zloženie. Hlavné zložky, ktoré majú stimulačný účinok, sú:
- stopové prvky- železo, zinok, draslík, vápnik, selén, horčík, síra, mangán. Zlepšujú metabolizmus v tele, podporujú syntézu hlavného mužského pohlavného hormónu - testosterónu, aktívne sa podieľajú na práci srdca, zlepšujú kvalitu krvi.
- Aminokyseliny- arginín, cystín, tryptofán, kyselina glutámová, alanín. Tieto látky ovplyvňujú produkciu testosterónu a serotonínu, ktoré koordinujú proces erekcie, ejakulácie a orgazmu.
- PUFA (polynenasýtené mastné kyseliny)- palmitová, linolénová, linolová, stearová. Pomáha zvyšovať hladinu testosterónu v krvi.
- vitamíny– A, C, E, PP, F, K a skupina B. Stimuluje erekciu, zvyšuje libido a výdrž.
Orechy obsahujú aj esenciálne oleje a vlákninu.
Okrem zvýšenia sexuálnej aktivity majú orechy priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov a systémov tela. Ich pravidelné používanie v potravinách prispieva k:
- odstránenie bolesti hlavy;
- zvýšiť imunitu;
- zmierniť stres a syndróm chronickej únavy;
- zlepšenie duševnej činnosti a trávenia.
Druhy orechov a vplyv na telo muža
Napriek tomu, že rôzne druhy orechov majú podobné zloženie, koncentrácia určitých zložiek v nich sa môže líšiť. Okrem pozitívneho účinku existuje množstvo kontraindikácií a upozornení týkajúcich sa každého druhu produktu.
Orech
Užitočné zložky matice:
- zinok, horčík, vápnik, fosfor, draslík;
- arginín;
- omega-3 mastné kyseliny;
- esenciálne oleje;
- vitamíny A, E, C, K, B.
Vlastnosti:
- normalizácia hormonálnych hladín;
- aktivácia syntézy testosterónu;
- zlepšenie kvality ejakulátu;
- posilnenie krvných ciev;
- zvýšiť obranyschopnosť tela;
- obnovenie bunkových membrán;
- zlepšenie kvality krvi.
Výstrahy:
- používanie nezrelého ovocia hrozí otravou tela;
- nepoužívajte vlašské orechy pre ľudí trpiacich patológiami, ako je chronická kolitída, akútne ochorenie čriev, zvýšená zrážanlivosť krvi, alergie, ekzémy, psoriáza a iné kožné ochorenia;
- ľudia s nadváhou si musia pamätať, že vlašské orechy majú veľmi vysoký obsah kalórií;
- nadmerná konzumácia ovocia môže spôsobiť podráždenie ústnej sliznice.
Cedar
Užitočné komponenty:
- tokoferol;
- vysoký podiel mangánu a medi;
- vysoký obsah mastných kyselín.
Pozitívne vlastnosti:
- zvýšenie potencie;
- udržiavanie prostaty v zdravom stave;
- pozitívny vplyv na elektrolytové zloženie spermií;
- zvýšenie aktivity spermií;
- ochrana krvných ciev a telesných tkanív pred voľným kyslíkom;
- posilnenie imunity.
Upozornenia sú rovnaké ako pri vlašských orechoch.
Mandľový
Užitočné ingrediencie:
- vysoký obsah kyseliny nikotínovej, vitamínu B2, E a bielkovín;
- nízke hladiny nasýtených kyselín;
- arginín;
- draslík, horčík, vápnik, mangán, meď, chróm, zinok, fosfor;
- mononenasýtené tuky.
Pozitívne vlastnosti:
- zníženie hladiny cholesterolu, čo prispieva k tvorbe cholesterolových plakov na krvných cievach;
- rozšírenie stien krvných ciev v oblasti genitálií a v celom tele;
- normalizácia syntézy androgénov;
- zvýšenie sexuálnej túžby;
- zníženie pravdepodobnosti rozvoja aterosklerózy, srdcového infarktu, mŕtvice a iných kardiovaskulárnych ochorení;
- posilnenie kostí a svalov;
- zvýšená fyzická sila a sexuálna výdrž.
Výstrahy:
- mandle sú vysoko alergénne;
- nadmerná konzumácia orechov môže spôsobiť problémy s obličkami a močovým mechúrom;
- je vysokokalorický produkt, takže ľudia s nadváhou by mali obmedziť jeho používanie;
- nezrelé jadrá obsahujú kyanid, život ohrozujúcu látku.
Pecan
Užitočné ingrediencie:
- polyfenolové zlúčeniny - rastlinné antioxidanty;
- vysoký obsah beta-sitosterolu - rastlinného steroidu;
- gama tokoferol.
Pozitívne vlastnosti:
- zmiernenie príznakov BPH (benígna hyperplázia prostaty);
- 30% zníženie rizika vzniku rakoviny prostaty a iných život ohrozujúcich chorôb.
Výstrahy:
- vysoké riziko vzniku alergickej reakcie;
- prírastok hmotnosti v dôsledku vysokého obsahu kalórií v produkte;
- individuálna intolerancia;
- kontraindikované u ľudí s ochoreniami pečene, čriev a obličiek;
- použitie vlašského orecha sa neodporúča pri zápche.
Muškátový oriešok
Užitočné ingrediencie:
- vysoký obsah stopových prvkov - vápnik, horčík, draslík, fosfor, sodík, železo, mangán, selén, meď a zinok;
- vitamíny - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Pozitívne vlastnosti:
- zvýšenie potencie;
- emancipácia a posilnenie libida;
- prevencia impotencie;
- zlepšenie krvného obehu v panve;
- odstránenie predčasnej ejakulácie;
- odstránenie únavy.
Výstrahy:
- negatívne ovplyvňuje srdcovú činnosť;
- pri častom používaní môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním a dýchavičnosť;
- kontraindikované u ľudí so zvýšenou excitabilitou nervového systému, epilepsiou, duševnými poruchami, ako aj senilným vekom;
- predávkovanie môže spôsobiť bolesť hlavy, kašeľ, nevoľnosť, hnačku, začervenanie očí a pocit piesku v nich;
- vysoké dávky orechov (1-3 alebo viac ovocia denne) vyvolávajú duševné poruchy vo forme porúch vedomia a vnímania, eufórie, intoxikácie drogami, halucinácií, stuporov a kómy.
Lieskový orech (lieskový orech)
Užitočné ingrediencie:
- vysoká koncentrácia vitamínov B a E;
- zvýšený obsah zinku a selénu;
- arginín;
- mastné kyseliny.
Pozitívne vlastnosti:
- zvýšený tonus nervového systému a normalizácia vedenia nervových impulzov;
- odstránenie duševného a emočného vyčerpania - sekundárne príčiny impotencie;
- zníženie cholesterolu v krvi;
- zlepšenie krvného obehu, uvoľnenie stien tepien a ich čistenie od plakov cholesterolu;
- zvýšenie hladiny testosterónu;
- zvýšené libido;
- zlepšenie kvality spermií a motility spermií, čo zvyšuje šance na počatie pri plánovaní tehotenstva;
- zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov;
- zníženie rizika vzniku impotencie.
Výstrahy:
- vysoké riziko vzniku alergickej reakcie;
- kontraindikácie na použitie - diabetes mellitus, ochorenia pankreasu, pečene a iných tráviacich orgánov;
- kvôli vysokému obsahu kalórií v orechu by ho ľudia s nadváhou mali používať opatrne;
- existuje možnosť kŕčov krvných ciev a bolesti hlavy;
- denná dávka nie je väčšia ako 50 g.
Kešu oriešky
Užitočné komponenty:
- zinok vo vysokej koncentrácii;
- arginín;
- vitamín K.
Pozitívne vlastnosti:
- zvýšenie hladiny testosterónu a objemu spermií;
- zvýšená potencia a libido;
- zníženie rizika vzniku rakoviny a adenómu prostaty;
- zbaviť sa zápalu ďasien, chorôb kože a zubov vďaka antibakteriálnym vlastnostiam;
- zásobovanie tela sexuálnou energiou;
- zvýšená plodnosť – schopnosť otehotnieť.
Výstrahy:
- denná dávka orechov by nemala presiahnuť 50 g;
- nepoužívať pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou produktu, ako aj pre ľudí trpiacich obezitou, urolitiázou, rôznymi ochoreniami obličiek, osteoporózou a sklonom k alergiám;
- v prípade predávkovania sa môže vyskytnúť nevoľnosť, hnačka, svrbenie kože, edém;
- Môžete jesť iba spracované ovocie očistené od toxického filmu.
pistácie
Užitočné ingrediencie:
- veľké množstvo aminokyselín a mastných kyselín;
- potravinová vláknina;
- vitamíny skupiny B;
- stopové prvky - horčík, meď a fosfor.
Pozitívne vlastnosti:
- zlepšenie kvality samčieho semena;
- normalizácia krvného obehu;
- zníženie cholesterolu;
- vazodilatácia;
- zvýšená sexuálna túžba a jas orgazmu;
- zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov;
- stimulácia obranyschopnosti organizmu.
Výstrahy:
- kontraindikácie - obezita, ochorenie obličiek, poruchy krvného tlaku, edémy;
- predispozícia k alergiám.
Brazílsky orech
Orech obsahuje veľké množstvo selénu a arginínu.
Pozitívne vlastnosti:
- zvýšená pohyblivosť spermií;
- účasť na syntéze testosterónu;
- ochrana pred rakovinou prostaty;
- zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov;
- zvýšená potencia;
- normalizácia hormonálnych hladín;
- zvýšenie počtu samčích semien.
Výstrahy:
- vysoký obsah kalórií v produkte neumožňuje ľuďom s obezitou používať ho;
- nadmerná konzumácia orechov znižuje produkciu testosterónu, zvyšuje riziko toxického poškodenia pečene a onkológie;
- vysoké riziko alergickej reakcie;
- kontraindikácie - hypercholesterolémia a hypertenzia;
- denný príjem vlašských orechov nie je väčší ako dva kusy.
Arašidový
Užitočné ingrediencie:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- vysoký obsah zinku a horčíka.
Pozitívne vlastnosti:
- zníženie hladiny cholesterolu v krvi;
- účasť na výmene energie;
- zvýšiť obranyschopnosť tela;
- priaznivý vplyv na duševný proces;
- zvýšená potencia a odolnosť voči stresu;
- regulácia rovnováhy testosterónu.
Výstrahy:
- vysoký obsah kalórií a alergénnosť;
- používanie surového ovocia prispieva k zhoršeniu trávenia;
- kontraindikácie - artritída, artróza, dna, kŕčové žily, rôzne aneuryzmy, pankreatitída, hepatitída.
Recepty s orechmi
Všetky druhy orechov je možné konzumovať samostatne aj v kombinácii s inými jedlami. Niektoré produkty dokážu zosilniť pozitívny účinok orechov na organizmus muža a spestriť stravu.
Dôležitou podmienkou je absencia tepelného spracovania orecha. Takže si zachová všetky užitočné vlastnosti.
Populárne recepty na varenie jedál s orechmi:
| názov | Spôsob varenia | Spôsob aplikácie |
|---|---|---|
| Vlašské orechy s medom | Dôkladne premiešajte nasekané orechy - 150 g, med - 2 polievkové lyžice |
Jedna polievková lyžica počas dňa alebo polovica zmesi krátko pred pohlavným stykom |
| Zmes orechov so sušeným ovocím | Zmiešajte vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy, kešu oriešky po 50 g, sušené marhule, sušené slivky, hrozienka podľa chuti, môžete pridať bobule podľa vlastného výberu |
Jedna polievková lyžica 6-krát denne. Môže sa pridať do ovsených vločiek |
| orechový koktail | Ingrediencie:
Všetko rozmixujte mixérom |
Vypite naraz |
| Cédrová tinktúra | Neošúpané píniové oriešky (200 g) nalejte 3 litre vodky a trvajte mesiac na tmavom mieste, preceďte |
Vezmite 50 ml každých pár dní |
| orechový šalát | Banán nakrájaný na plátky a zmiešaný s rôznymi orechmi. Naplníme kyslou smotanou |
Jedzte jedným ťahom |
| Teľacie mäso s muškátovým orieškom |
Mäso zmiešame s korením a necháme hodinu v chladničke. Potom ho zabaľte do obalu na pečenie a vložte do rúry. Pečieme pri teplote 250 stupňov 1, 5 hodiny |
Použite v hotovej forme |
Pravidelná konzumácia orechov, najmä so zdravými doplnkami (bobule a ovocie), pomáha obnoviť mužskú silu a predchádzať jej vyblednutiu.